2024年11月13日，为提升同学们对抑郁情绪的认知，增强心理防护意识，博雅学院2023级1班组织开展了“关注心灵 共筑防线”主题班会。

班会伊始，心理委员裴钟毓从实际生活出发，通过一组触目惊心的数据，向同学们展示了抑郁情绪在青少年群体中的蔓延趋势，让同学们深刻意识到问题的严峻性。心理委员裴钟毓化身“心灵小卫士”，图文并茂地讲解了抑郁情绪的成因、表现及危害。通过真实案例分析，同学们对抑郁问题有了更为直观的认识。

在自由讨论环节中，同学们纷纷敞开心扉，畅所欲言，分享了自己亲身经历、见闻的情绪波动经历。有的同学提到，学业压力下的持续焦虑和失眠，让自己一度陷入自我怀疑的泥沼；有的则讲述了因人际关系紧张而产生的孤独与失落感。大家你一言我一语，在交流中发现，原来许多看似平常的困扰，都可能是抑郁情绪的“导火索”，而相互倾诉交流的过程，也是治愈这些情绪最好的疗程。

在随后的“情绪疏导小妙招”环节中，学习委员李丹丹分享了自己缓解压力的方法，通过运动释放多巴胺，从而改善心情；文体委员彭咏楠则从音乐疗法入手，通过播放舒缓的音乐，为同学们带来精神上的享受与放松。在同学们的分享中，治愈情绪的方法因人而异，写日记、绘画等方式也是倾诉内心、排解抑郁情绪的有效途径。

最后，班主任赵耀文老师表达了对本次活动的肯定和对同学们的关怀。他鼓励同学们要以积极的心态面对挑战，保持乐观的心态看待生活，遇到困难时及时寻求帮助，并将在班会中学到的心理调适技巧运用到实际生活中。同时，班级还将设立“心灵守护天使”，定期关注同学们的心理状态，确保每一位同学都能在关爱与支持的环境中茁壮成长。

本次“关注心灵，共筑防线”主题班会的成功举办，不仅为同学们普及了心理健康知识，更有助于提高他们的心理健康认识，为班级内营造了关注心灵、重视情绪管理的良好氛围。相信在这样的环境中，同学们定能更加从容地应对成长中的挑战，以阳光心态拥抱美好的校园生活，让心灵之花绚烂绽放。未来，博雅学院23级1班将继续探索更多有益的心理健康教育形式，为同学们点亮心灵的灯塔，照亮他们的成长之路。

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