2021年5月28日下午4时30分，为在五月“大学生心理健康月”增进学院与学生之间的沟通交流，帮助同学们解决生活烦恼、释放心理压力，促进学生身心健康，加强班级年级建设，博雅学院2019级学生组织了“心灵奇旅”主题班会。本次班会由2019级心理委员杨欣昕和徐凌霄策划并主持，辅导员高宏佳、班主任何祥迪老师以及2019级全体同学共同参加。

班会伊始，主持人杨欣昕邀请5位同学参与 “谁是卧底”的游戏来活跃气氛，引出本次活动的主题。

在“坏情绪纸团”的游戏环节。主持人先收集了同学们写有问题和困扰的纸团，接着以击鼓传花的方式，随机请同学上台抽取纸团，对抽到的问题进行解答。陈雨昕对同学提出看书慢的问题时谈道，“慢工出细活”，慢速阅读会更加仔细并获得更深刻的理解；面对“内卷”等大家都关注的问题，则只需尽力而为，人应该有梦想，但不要让梦想锁住自己。魏康婷回答了同学提出没有专业目标的问题，她指出，“没有想学的东西不一定是坏事，而是说明还有一定的探索空间；对于目前的部分课程，我们可以尝试当成兴趣爱好来学”。在“绝对开心纸团”环节，主持人一一宣读所有同学写下的让自己开心的事，很多快乐的方式让现场同学开怀大笑，气氛十分欢快。

班会第二部分，徐凌霄为大家详细介绍了重庆大学心理中心及其提供的服务。重庆大学心理健康教育与咨询中心是为全校师生员工心理健康服务的机构，也是提升学生心理健康素质的重要基地，既有心理健康教育和宣传，也有日常化的个人心理咨询和心理危机干预，尤其是对于平常遇到烦恼的大学生，心理中心能够提供很好的帮助。

班会最后，何祥迪和高宏佳老师对本次班会做了简单总结，两位老师充分肯定了本次班会的形式与质量。何老师认为，此次班会用轻松的方式为同学们疏解了心理压力，普及了心理健康知识，这样的班会很有意义。他还从哲学的角度引导同学们，应更多关注自我内心，快乐总是伴随着痛苦，要尽力追求心灵的宁静，执着和专心是获得成果的关键。高老师提到，2019级学生整体表现出较好的凝聚力及良好的心理状况，这些与班级活动的开展密切相关。两位老师还表示，随时愿意与同学们以面谈、信件等各种形式进行交流，疏导同学们在成长中面临的各种困惑。

经过本次班会，同学们分享了自己的烦恼和快乐，学到了有用的心理健康知识，增强了心理保健意识，进一步了解了学校的心理健康服务机构，对于如何调节情绪、如何正确处理个人与环境之间的关系、如何做好自我人生规划及树立奋斗目标等问题也有了更深入的思考。此外，教师的积极参与对本次班会具有重要的指导意义，极大促进了师生亲密交流与融洽关系的建立。